Spartelen in het koude water

... in het kader van Je Moet Niks 😉

Vanochtend heb ik toch echt wéér bewust gekozen voor het koude water van de Swalm. Waarom, hoor ik je denken. Voor mij is het niet meer de vraag waarom, maar welk gevoel komt er ook alweer bij kijken. Iedere keer weer blijft het een hele belevenis, die moeilijk te omschrijven is.

Als ik naar het water kijk én stap voor stap het water in ga, concentreer ik me volledig op mijn lijf, met in het bijzonder mijn ademhaling. Ik kan inmiddels heel goed opmerken wat er allemaal op dat moment gebeurd in mijn lijf en dat is een hoop. Mijn voeten worden koud, mijn lichaam wil in een verkrampte stand gaan, gedachtes komen voorbij: 'dit is niet fijn, je hoeft het water niet in', mijn ademhaling verhoogt iets, maar toch weet ik met deze gedachtes dieper het water in te gaan. Het zijn tenslotte maar gedachtes en ik ben nog maar een paar stapjes verwijderd van dat heerlijke gevoel.
Dan komt het moment dat ik met mijn borst onder water ga. Altijd een heftig moment, dat zal ik niet ontkennen. Als ik even niet stil sta bij mijn ademhaling en me laat leiden door alle gedachtes, dan meteen wordt mijn ademhaling sneller en oppervlakkiger, een ademhaling die te vergelijken is bij stress. Juist dat wil ik trainen: kunnen omgaan met situaties waarin onrust/stress zijn parten speelt en juist dan toch de ontspanning mag ervaren en in mijn kracht mag blijven staan. Dus ik focus weer op mijn ademhaling en ik probeer uit te spreken naar mezelf waar ik het voor doe. Voor deze opmerkzaamheid beloon ik mezelf.

Dan in een keer wordt het rustig in mijn lijf. De ademhaling vertraagd en het lijkt alsof ik één ben met het water. Mijn hele lijf wordt langzaam warm en krijg ik een krachtig gevoel. Een gevoel van euforie, totale ontspanning, rust, maar vooral de drive om groots te denken en aan de slag te gaan met alle stappen die ik nog wil zetten vanuit mijn waarden.
Benieuwd wat het jou oplevert als je meer vanuit waardengericht keuzes gaat maken? Hoe fijn het voelt om regie te pakken en succesjes te boeken. De Je Moet Niks cursus zorgt ervoor dat ook jij mentaal en fysiek fit wordt op jouw manier! Meld je aan en we gaan samen aan de slag😊