ACT als hulpmiddel in een scheiding
- Heeft een negatieve ervaring flinke invloed op jou?
- Wil je meer balans creëren in je leven?
- Wil jij gezondere keuzes maken en hierna handelen?
Jouw brein trainen is de sleutel voor mentale fitheid… én dat kan ik beamen!
Hoe ACT mij geholpen heeft in de scheiding…
Bijna twee jaar
geleden ben ik gescheiden. Een situatie die me flink op de proef heeft gesteld.
Veel verdriet, boosheid, machteloosheid, maar vooral ook onzekerheid waren
emoties waar ik mee worstelde. Én nog steeds ervaar ik momenten dat deze
emoties er in een keer zijn. Getriggerd door bepaalde situaties, soms te
achterhalen, maar vaak ook niet. Uiteindelijk doet dat er ook niet toe, die
emoties zijn er dan gewoon! Heel menselijk, toch? Hoe ga jij om met zulke
emoties/ongemakken?Door de vele verdiepingen die ik heb gedaan in ACT (Acceptance and Commitment
training), een ervaringsgerichte
methode, werd het voor mezelf ook een manier van leven. Zelfs in zo'n lastige,
energievretende situatie, kon ik opmerken en benoemen wat me belemmerde.
Waardoor ik het meer kon omarmen in plaats van er het gevecht mee aan te gaan.
Er ontstond veel meer ruimte om te verbinden met wie ik echt ben en wat ik
belangrijk vind. Nog steeds sta ik iedere dag stil bij hoe ik me voel. Soms
zijn er echt nog wel negatieve emoties. Alleen weet ik nu veel beter bij te
sturen in de richting van waar ik naartoe wil als bv. alleenstaande moeder, als
ondernemer, als vrouw.
Wat brengt jou dichter bij de dingen die jij belangrijk vindt? Wil jij ook
vaardigheden aanleren die je direct kunt toepassen en waarbij je de verandering
al opmerkt binnen een aantal weken?
Je Moet Niks is dé cursus waarbij je leert hoe jij vaardigheden zelf kunt inzetten in jouw persoonlijke situatie, bijvoorbeeld in je werk, je gezondheid, privé, relaties, etc.
Wil jij een
persoonlijke aanpak, waarbij je direct kunt starten op je eigen tempo? Check
dan onderstaande link en informeer bij mij voor de Je Moet Niks cursus. Gewoon
omdat je niks moet, maar wel jezelf vanalles mag gunnen!!
Liefs Kim 😊